准新娘们注意了！减肥7大误区看这里！

减肥可谓是女性永恒的话题，尤其是要结婚之际，想要穿上婚纱美美的，对着镜子看看，总觉得自己的身材还是肉肉哒！怎么办，减肥呗！杭州摄影工作室CC创意婚纱摄影见识过不少准新娘在婚前拼命减肥，可是不但没有瘦多少肉肉，反而气色不好，有些憔悴了。了解一下情况才知道，准新娘们遵循着一些自认为能“减肥”的观念来实施自己的瘦身计划，但是其实不少人对减肥存在错误的观念。你以为少吃就会瘦吗？你以为多运动就可以不忌口吗？你以为减肥就要戒掉油脂糖分吗？这些都是错误的。杭州婚纱摄影告诉您，正确减肥，才能健康又有好身材哦。

误区1：“Fat Free”(零脂肪)！

零脂肪的调味牛乳、优酪乳、软性饮料或冰淇淋…，吃了都不会发胖？错！“Fat Free”零脂肪不等于“Sugar Free”(无糖)更不等于“Calorie Free”(零热量)！甜甜的糖所含的热量可高呢！如果吃下去的量超过身体正常的需求，它们都会毫不客气的转变成脂肪，赖在我们的身体不肯走喔！所以如果你有喝可乐、汽水、甜茶、果汁的习惯，就算不吃其他东西，除了导致营养失衡，减肥也不见得能成功。

误区2：超标没关系，下次不吃！

一时吃过量没关系，接下来都不要吃就好了？不要把你自己的身体想象得这样笨，它可精明的很咧！经常有朋友为了去自助餐上或者聚餐宴会上大吃一顿，一天都饿着，只等那一餐把一天的分量都吃回来，却忘了你的身体的承受能力。身体就像一台精密的仪器，每个器官每个细胞都是紧密协调工作的，当它发现我们的饮食供应时间与份量都不正常时，它更会抓紧每一个可以吸收储存的机会，防止忽然“断粮”而必须忍饥耐渴的痛苦。因此一下什么都不吃，卯起劲来又暴饮暴食，不但不会变瘦，还会伤了肠胃，连健康都搞垮掉。CC创意在这里说一句老生常谈但却很有效的建议，“少吃多餐”才健康哦！

误区3：完全不吃含淀粉的食物！

“淀粉”里含有大量的“醣”，不是糖果的“糖”喔，是一般成为“碳水化合物”的“醣”。当体内脂肪要分解为能量时，醣的分解物是必要元素；而主要构成身体的蛋白质，转换的来源也是醣。所以，“少吃淀粉”对减肥固然有相当的帮助，“完全禁绝淀粉”，可是会让你很快感觉到体力减退，情绪失控，造成身体各种机能的障碍喔！

误区4：不吃正餐！

不吃正餐，只吃零食并不会发胖？下次当你打开洋芋片或饼干前，先看一下包装上写得小到快要找不到的“食品成分与热量表”，糖类脂的比例，保证高得吓你一跳。而且只吃零食，不吃正餐，不能从日常饮食中摄取得均衡的营养，即使瘦了，你的身材比例、皮肤气色，都会变得很憔悴很可怕！

误区5：多吃水果减肥又健康！

一般水果的成分以“水”为主，热量都不算太高，也含有丰富的维生素，是减肥期间最好的“甜点代用品”。但是请不要忘记：水果中的“果糖”，会在肝脏里被转化为中性脂肪，进入脂肪细胞堆积起来，所谓“量变引起质变”，吃了过量的水果，搞不好比吃了少量蛋糕冰淇淋还要肥。此外，水果里的蛋白质也没有蔬菜含量高，更别傻傻的用水果“代替”蔬菜喔！

误区6：抽烟可以有效控制体重？

香烟含有尼古丁与焦油，可以狠狠的破坏肠胃黏膜，让人大倒胃口，当然会瘦。可是，没有食欲消化系统当然不好，尼古丁更让微血管里的痒供应不足，血液循环不良，丧失大量维他命C，随之而来皮肤上的黑斑、雀斑、皱纹、“荷包嘴唇”、“烟熏黄牙”、“黯黄手指”……以及最最可怕的肺癌，甚至二手烟影响亲人健康，危害胎儿健康，伐害到下一代。这种后患无穷的减肥法你敢试吗？

误区7：喝酒不会发胖！

喝酒无所谓，喝酒时不要吃东西就不会胖？开玩笑！看看那些“成功人士”应酬出来的“啤酒肚”！你知道“酒类”的热量有多高吗？100ml白兰地就有将近230大卡的热量；一小罐啤酒的热量也有130大卡；有人说威士忌、红葡萄酒就不会胖？才怪！你看那些暴富的有钱人圆润的身材，难道人家买不起好酒？反正，如果要喝酒，就少吃面、饭等淀粉类或油炸食物，并且最好搭配芹菜、胡萝卜等蔬果，或是清淡的鱼贝海鲜。当然，最好别喝太多，以免增肥又伤身！

    总之，准新娘们想要减肥，想要保持苗条身材，首先就要保持一个愉快的心情，健康的心态，要知道，焦虑是会使人身体发胖，面色憔悴的！“笑一笑，十年少”，国外的研究证明，大笑不仅有利于身体健康，对于保持身材也很有帮助呢！早睡早起身体好，多吃水果多吃菜，这些老祖宗传下来的健康观念还是很有帮助的。预约了婚纱照后，杭州CC创意婚纱摄影的工作人员就会专门提醒您，在拍摄婚纱照的前一天一定要早点睡觉，“十一点之前不睡觉不要脸，两点之前不睡觉不要命”，晚睡不仅仅对美容有巨大危害，对身体健康也是有隐患的，五脏排毒都是在身体睡眠中进行的，保持良好的睡眠，让您永葆红润气色健康身材！